Entspannter leben

Butera Akademie - Leben ohne Stress
Leben ohne Stress

Haben Sie auch das Gefühl, das sich die Uhr immer schneller dreht? Ein Tag, ein Monat ist verflogen und man kommt nicht mehr zum Durchatmen. Viele Menschen leiden unter den Folgen von Stress, ohne es wirklich wahrzunehmen. Sie nehmen die zunehmende Schnelligkeit als etwas Selbstverständliches hin. Doch das ist es nicht. Dabei geht wertvolle Lebensqualität verloren.

 Die Folgen von Stress sind mittlerweile bekannt, sie werden nur nicht ernst genommen. Der Job, die Familie, die Verpflichtungen ... Es gibt viele Gründe, Stress zu ignorieren und zu kompensieren. Der vermehrte Konsum von Tabak, Alkohol, Drogen und Energy Drinks ist ein eindeutiges Anzeichen sowie auch das ausgiebige Feiern von Partys bis zur Extase oder der Zwang, sich ständig beschäftigen zu müssen. Diese fatalen Anzeichen werden gar als Entspannung deklariert. Selbst wenn der Stress so zunimmt, dass der Körper in Mitleidenschaft gezogen wird, helfen sich viele mit Medikamenten über die Runde. Über die Nebenwirkungen denkt keiner nach – es muss nur wirken. Die Uhr dreht sich schließlich weiter.

Wie merken Sie ob Sie an den Folgen von Stress leiden?

Folgende Punkte sollten ernst genommen werden: Übergewicht, Ein- und Durchschlafstörungen, hoher Blutdruck, Darmprobleme, Rückenverspannungen und Schmerzen, Leistungsabfall, Sexstörungen, Tinnitus oder Depressionen – neudeutsch auch Burnout genannt. Da bei Dauerstress die Wahrnehmungsschwelle sehr hoch ist, erschwert sich die Empfindung sowohl für Positives als auch Negatives wie zum Beispiel Schmerzen.

Was ist nun die Lösung?

Die Lösung ist einfach und schwer zugleich. Einfach, weil durch das Erlernen einer Entspannungstechnik und deren tägliche Anwendung sich vieles – je nach Stadium – wieder in den Griff bekommen lässt. Schwer, weil wenn man im Dauerstress lebt und schlecht entspannen kann oder weil mit der einsetzenden Entspannung verdrängte Probleme an die Oberfläche kommen, die oftmals kaum zu ertragen sind. Das ist der Hauptgrund, warum viele Entspannung auf jeden Fall vermeiden möchten.

 Dennoch helfen das Erlernen und die Anwendung einer Entspannungstechnik. Entscheidend dabei ist ein guter Coach, der den Teilnehmer professionell durch den Prozess führt und selbstverständlich auch begleitet. An dem Versuch es allein erlernen zu wollen, sind hingegen schon viele gescheitert. Auch der wöchentliche Kurs zum kollektiven Entspannen – bei dem alles ruhig, harmonisch und leise zugeht – hilft nicht.

Was gestresste Menschen brauchen ist ein Training, bei dem man lernt, gerade in extremen Stresssituationen den Kopf frei zu haben, um die richtigen Entscheidung zu fällen. Das Prinzip wie Entspannung funktioniert, lernt man schon in wenigen Stunden. Um es ein lebenlang jederzeit im Alltag einsetzen zu können, benötigt man zwischen acht und zehn Wochen.

Wir verhelfen zu einer besseren Lebensqualität

Wir, die Butera Akademie, genießen bereits das Vertrauen von vielen Menschen, denen wir zu einer besseren Lebensqualität verhelfen durften. Bei uns lernen Sie nicht nur zu entspannen, Sie werden zudem Ihre zehn schlimmsten Stressoren herausfinden und bewältigen. Sie erlernen überdies mehrere Entspannungstechniken, die Sie situativ im Alltag einsetzen können. Erst wenn man die Wirkung von Tiefenentspannung erlebt hat, weiß man, was man versäumt hat. Wenn man entspannt ist, also sprichwörtlich in seiner Mitte ruht, wird nämlich die Wahrnehmung für positive und negative Erlebnisse enorm gesteigert. Positives wird verstärkt und das steigert wiederum das Selbstwertgefühl und das Selbstbewußtsein und negative Erlebnisse werden zeitig als das erkannt, was sie sind und wie sie wirken – und können letztlich somit sofort verarbeitet werden. Das Beherrschen und Anwenden einer Entspannungstechnik ist übrigens das Fundament jeden mentalen Trainings und positiven Denkens.

Soviel steht fest: Bei den meisten Hochleistungssportlern und Managern ist Tiefenentspannung ein fester Bestandteil des täglichen Ablaufs. Manche beschreiben es als Glücksgefühl, andere als eins mit sich selbst zu sein. Egal, wie Sie es auch empfinden mögen, das Resultat ist eine neue Lebensqualität.