Körperlich und geistig fit

Der Begriff Fitness beinhaltet im Allgemeinen sowohl geistiges (psychisches), als auch körperliches (physisches) Wohlbefinden. Aus dieser Definition lässt sich somit entnehmen, dass Fitness immer das Ziel verfolgt, positiv auf Körper und Geist Einfluss zu nehmen. Fitness beinhaltet die unterschiedlichsten Wege, sich selbst etwas Gutes zu tun und umfasst auch eine Vielzahl der Motive des Sporttreibens wie zum Beispiel:

 Gesundheitlicher Aspekt:

 Präventiv, um das Risiko späterer Erkrankungen zu minimieren, rehabilitativ, um positiv auf vorhandene Krankheiten, Fehlhaltungen, Verletzungen etc. Einfluss zu nehmen. Auch der koordinative Aspekt fällt unter diese Kategorie und kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken (Stichwort Sturzprophylaxe). Dieser Aspekt gewinnt mit zunehmendem Alter immer mehr an Bedeutung, und kann dazu beitragen, möglichst sicher mit den Aufgaben des alltäglichen Lebens klar zu kommen und sorgt somit für mehr Lebensqualität.

 Ästhetischer Aspekt:

Hier steht der Körper im Fokus und das Bestreben, sich in seinem Körper wohlzufühlen. Ob es um Gewichtsreduktion geht, darum den Körper zu straffen und zu formen, oder Muskulatur aufzubauen, auf all dies kann Fitness positiv einwirken.

 Psychischer Aspekt:

Hierbei geht es darum positiv auf den Gemütszustand zu wirken. Ob zum Stressabbau, als Ausgleich zum Arbeitsalltag, um das Selbstvertrauen zu stärken oder einfach nur um Spaß und Freude an Bewegung zu haben, Fitness beinhaltet all diese Aspekte. Bei genauerem Betrachten wird klar, dass diese Aspekte, welche sich positiv auf unseren Fitnesszustand auswirken können, immer in Wechselwirkung zu einander stehen. Verfolge ich beispielsweise das Ziel etwas Muskulatur aufzubauen, so kann sich dies positiv auf die Ästhetik auswirken, darüber hinaus aber auch auf die Psyche (mehr Selbstvertrauen) und auf die Gesundheit.

Dies ist nur ein Auszug dessen, was Fitness umfasst und es wird deutlich, dass Fitness als Zustand verstanden werden kann, der für jeden Menschen auf unterschiedlichem Wege zu erreichen ist. Wichtig ist, den eigenen Weg zu finden, um sich im wahrsten Sinne des Wortes fit zu halten - und das unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlicher Grundverfassung. Deswegen ist eine Beratung bei den ersten Schritten genauso sinnvoll wie eine Betreuung bei kontinuierlichem Fitnesstraining. Das kann in Form von Personaltraining erfolgen oder in abgestufter Form auch mit regelmäßigen Erfolgskontrollen.