Raus aus dem Tief

Butera Akademie - Positiv denken!
Positiv denken!

Es ist ein Satz, den man immer häufiger hört: Ich bin ausgebrannt. Hinter dieser Aussage steht nicht das Gefühl von Müdigkeit, es handelt sich auf Nachfrage oft um eine gewisse Leere, Sinnlosigkeit, die Menschen dabei empfinden. Es fehlt die Motivation für das tägliche Leben, es fehlt der Antrieb. Zudem geht oftmals auch eine Überforderung einher, die in Verbindung mit zu viel Stress steht. Man ist einfach seinen Aufgaben nicht mehr gewachsen und resigniert. Schlaflosigkeit und Schmerzen jeglicher Art sind oft die körperlichen Folgen. Experten reden im diesem Zusammenhang oftmals von Burn-out. Wobei es sich dabei um keine Diagnose im klassischen Sinn handelt. Der Begriff ist schwer greifbar. Fest steht: Wer sich so fühlt, leidet und benötigt in der Regel neue Motivation.

 Doch das ist aber einfacher gesagt als umgesetzt, sonst gäbe es das Phänomen gar nicht. Unsere Gesellschaft ist schneller geworden, die Anforderungen steigen, sich in dieser schnelllebigen Zeit zurecht zu finden und allen Ansprüchen zu genügen ist nicht immer einfach. Deswegen sollte man sich immer auf sich selbst besinnen und gar nicht erst in den Zustand gelangen, in dem man langsam aber sicher ausbrennt.

 Was tun gegen das Gefühl ausgebrannt zu sein?

 Der Weg zu einem ausgeglichenen Leben führt über ein gutes Selbstwertgefühl. Deswegen sollte man sich von überzogenen Erwartungen trennen und Konzepte anwenden, mit denen man Stress vermeiden und das eigene Wohlbefinden steigern kann. Und das ist gar nicht mal so schwer. Auf die richtige Strategie kommt es dabei an und die kann man bei einem gezielten Coaching lernen. Einer der wesentlichen Ziele dabei: Abgrenzung. Als Betroffener sollte man zum Beispiel lernen mit Konflikten richtig umzugehen und den damit in der Regel verbundenen Stress gar nicht erst aufkommen zu lassen – also innerlich zu entspannen. Die Techniken dafür lassen sich bereits nach kurzer Einübung leicht anwenden. Sie sind der erste Schritt. Auch Pausen wollen gelernt sein. Freizeit ist wichtig und die gilt es sinnvoll zu planen. Und ein aktives Leben mit Freunden und der Familie hilft ebenso wie eine gesunde Ernährung. Alles das zu kombinieren, kann man lernen.

 Wir, die Butera-Akademie, helfen Ihnen gerne, den Burn-out zu besiegen. Wir bieten Coaching in Gruppen sowie auch intensive Einzelkurse. Burn-out ist kein Schicksal, es ist ein Wendepunkt, den man nur erkennen muss. Dann ist der erste Schritt gemacht.